Passaremos a conhecer a partir de agora, com uma linguagem simples e objetiva, os principios do pilates que o fez evidenciar-se dentre as inúmeras atividades físicas.
RESPIRAÇÃO
A respiração é o "motor do corpo", o cérebro humano corresponde a 2% do nosso peso, porém esse órgão conssome 80% do oxigênio absorvido pelo organismo, em virtude disso, ao respirar bem, alimentamos o nosso cérebro e o resto do corpo, mantendo corpo e mente em equilíbrio.
O pilates tem como mair peculiaridade a respiração. Onde inspiramos pelo nariz espandindo lateralmente as costelas, realizando o movimento de "alça de balde", expiramos soltando o ar pela boca mantendo a mandíbula relaxada, contraindo o abdômen, com o umbigo indo para trás em direção as costas e por ultimo, contraindo o períneo "prendendo o xixi".
Essa respiração vai recrutar fibras de músculus profundos da postura que não são utilizados no nosso cotidiano, vai oxigenar melhor o cérebro e os músculos, e ainda dar uma sensação agradável de relaxamento e disposição após os exercícios.
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