Princípios do Pilates: RESPIRAÇÃO, CENTRO, CONCENTRAÇÃO, CONTROLE, PRECISÃO E FLUIDEZ

Passaremos a conhecer a partir de agora, com uma linguagem simples e objetiva, os principios do pilates que o fez evidenciar-se dentre as inúmeras atividades físicas.

RESPIRAÇÃO

A respiração é o "motor do corpo", o cérebro humano corresponde a 2% do nosso peso, porém esse órgão conssome 80% do oxigênio absorvido pelo organismo, em virtude disso, ao respirar bem, alimentamos o nosso cérebro e o resto do corpo, mantendo corpo e mente em equilíbrio.

O pilates tem como mair peculiaridade a respiração. Onde inspiramos pelo nariz espandindo lateralmente as costelas, realizando o movimento de "alça de balde", expiramos soltando o ar pela boca mantendo a mandíbula relaxada, contraindo o abdômen, com o umbigo indo para trás em direção as costas e por ultimo, contraindo o períneo "prendendo o xixi".

Essa respiração vai recrutar fibras de músculus profundos da postura que não são utilizados no nosso cotidiano, vai oxigenar melhor o cérebro e os músculos, e ainda dar uma sensação agradável de relaxamento e disposição após os exercícios.

http://www.youtube.com/watch?v=_aMEw16IB1U&feature=related

Pilates and Romana original video

Luiza Brunet: pilates

A DIFUSÃO DO MÉTODO PILATES

Joseph Hubertus Pilates morreu no ano de 1967, aos 87 anos, sem deixar herdeiros. Clara Pilates, sua esposa, assumiu então a direção do studio, dando continuidade ao trabalho do marido. Por volta de 1970, ela fez convites a alguns alunos de joseph Pilates, passando a direção do studio a Romana Kryzanowsk, uma antiga aluna do studio na década de 50.
Muitos estudantes de Joseph e Clara Pilates abriram seus próprios studios. Ron Fletcher, ( um dançarino de Martha Graham, que estudou com Joseph em meados de 40), abriu seu studio em Los Angeles, em 19710. Clara ficou fascinada com o trabalho de Ron Fletcher e lhe deu permissão para dinfundir o nome e o trabalho de "Pilates". Junto com Carola Trier, Fletcher trouxe inúmeras unovações e avanços para o trabalho de "Pilates". A técnica foi sendo difundida por todo o mundo, até chegar, e ser muito bem aceita, no Brasil.

1º STÚDIO DE PILATES DO MUNDO

Alguns anos depois de sua convivencia na ilha, Pilates retornou à Alemanha, onde permaneceu por pouco tempo. Em 1923, pilates mudou-se para Nova Yorque e abriu seu primeiro studio de pilates. Seu trabalho, porém, só teve repercossão a partir dos anos 40, principalmente entre os dançarinos.

História do Pilates

Joseph Pilates, criador do método pilates, nasceu em 1881 na Alemanha, e sempre foi uma criança frágil. Entretanto, determinado a melhorar suas condições físicas, trabalhou incansavelmente com condicionamento e musculação até que, por volta dos 14 anos posava como modelo para desenhos anatômicos. Na sua cidade natal, Monchengland, teve um relacionamento fraternal com um médico, fomentando assim seu interesse pelos conceitos clínicos.

Joseph praticou muitos esportes na sua adolescência como ginástica, esqui, mergulho e boxe. Em 1912, ele tornou-se boxiador profissional e começou a lecionar autodefesa para detetives da Scotland Yard. No Periodo da I Guerra Mundial, no ano de 1914, ele foi exilado, mandado para uma ilha inglesa onde trabalhou em um hospital com exilados e mutilados.

Lá ele iniciou o uso de molas no tratamento médico, o que seria a base para mais tarde o ajudar no desenvolvimento de um sistema de exercícios e equipamentos, tal fato foi primordial para o inicio do MÉTODO PILATES.

art of motion: Pilates Reformer

PILTESMANIA

Como um método de atividade física desenvolvido desde a 1º Guerra Mundial Tornou-se a sensação do momento?